人们晚上健身后吃的食物人们晚上健身后吃什么比较好

大家好，小美为大家解答以上问题。人晚上运动后吃什么比较好？很多人还不知道人晚上运动后吃什么食物。现在让我们来看看！回答

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回答：
1.香蕉。在健身的过程中，大量的钾、钠等矿物质元素会因为出汗而流失，而香蕉富含钾，可以补充健身中流失的钾，缓解疲劳，帮助身体恢复。
2、菠萝菠萝含有丰富的果酸，可以帮助身体恢复，缓解健身带来的肌肉疲劳。此外，菠萝中含有菠萝蛋白酶，可以消除运动引起的炎症或水肿。
3.苹果。苹果富含维生素，可以补充健身运动中流失的水分和维生素。而且苹果可以提供多酚，可以增强肌肉力量。
4.牛油果牛油果含有人体所需的多种营养物质，其蛋白质对于想健身的人来说是帮助肌肉生长的好水果。但是不要吃太多。鳄梨富含能量。吃多了会给身体造成负担，还可能发胖。而且营养过剩也不是什么好事，还会影响身体健康。
5.樱桃。樱桃富含抗氧化剂——花青素，是一种具有很强抗炎作用的植物化学物质，对训练炎症有特效。如果体内没有炎症，身体恢复会很快。
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